Rückengymnastik

Rückengymnastik fördert verschiedene Aspekte der Rückengesundheit und des Wohlbefindens. Um nur einige Vorteile zu nennen: Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität, Schmerzlinderung, Haltungsverbesserung, Prävention von Rückenbeschwerden.

Mittwoch von 08:15-09:00 Uhr während des ganzen Jahres.

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Sturzprävention

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko eines Sturzes. Die gute Nachricht lautet: Sie können etwas dagegen tun! Die Einheiten dieses Angebotes bestehen aus der Kombination entsprechender Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung, Verbesserung der Stabilität der Wirbelsäule und der Extremitäten sowie Verbesserung der Kraft und des Gleichgewichts. Bezweckt wird hierbei, Einfluss auf alltägliche Bewegungen zu nehmen, um diese ökonomischer ablaufen zu lassen und dabei die Sturzgefahr zu reduzieren.

Donnerstag 10:30-11:15 Uhr während des ganzen Jahres.

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Nordic-Walking

Ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, welches sich sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation eignet. Dieses Angebot richtet sich besonders an Personen mit leichten chronischen Rücken- oder Gelenkbeschwerden, Übergewicht, Bluthochdruck, hohem Cholesterin, Osteoporose und mit psychovegetativer Erschöpfung, die eine ausreichende kardiopulmonale Leistungsfähigkeit nachweisen. Auch gesunde Personen können davon profitieren und die positive Wirkung des Laufens in der Natur erleben. Das Ziel dieses Angebotes ist es, physische sowie psychische Beschwerden zu reduzieren sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Nordic Walking Technik zu erlernen bzw. zu verbessern und Ihren ganzen Körper zu trainieren.

Dienstag 09:30-10:30 im Frühling und Sommer

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Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungsgymnastik ist eine spezielle Form der Gymnastik. Sie eignet sich als Unterstützung nach der Schwangerschaft, um den Körper einer Frau wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückzubringen. Die Rückbildungsgymnastik sollte in der Regel nach der Geburt beginnen, sobald die Frau sich fit genug fühlt, um mit sanften Übungen zu starten.

ab März 2024

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